Detox-Zeit: Superfruit Saftkur für einen gesunden Start in den Frühling

[Anzeige] Für einen gesunden Start in den Frühling: Detoxen mit der Bio Superfruit Saftkur von Obsthof Retter – 7 Säfte für 7 Tage. 

Mit dem Frühling beginnt nicht nur in der Natur wieder alles zu blühen, sondern auch wir wollen unseren Körper wieder so richtig in Fahrt bringen. Das funktioniert am besten mit einer gesunden Ernährung und viel Bewegung an der frischen Luft. Doch auch Detox-Kuren können unserem Körper gut tun. Denn sie entschlacken den Körper und befreien ihn von schädlichen Stoffen, die wir im Laufe der Zeit aufgenommen haben. Eine Möglichkeit dafür sind spezielle Saftkuren, wie eine Superfruit Saftkur mit den guten Bio-Säften von Obsthof Retter, die ich euch heute genauer vorstellen möchte.

Eine Superfruit Saftkur für einen gesunden Start
in den Frühling

Eine Saftkur kann man ein wenig wie einen Urlaub für unser Immunsystem vergleichen. Denn im Urlaub lassen wir Alltagsstress und Arbeit hinter uns und können die Seele mal so richtig baumeln lassen. Bei einer Detox-Kur mit gesunden Säften ist das ähnlich: Wir tun unserem Körper etwas Gutes, in dem wir alles schlechte weg- und gesunde Vitamine und Mineralstoffe hineinlassen. Dabei entschlacken und entgiften wir, was unserem Immunsystem zugute kommt.

Welcher Saft eignet sich für eine Saftkur?

Es gibt eine riesige Auswahl an Säften, wovon sich aber leider nicht alle für eine Detox-Saftkur eignen. Denn viele davon sind mit unnötigen Zusatzstoffen wie z.B. Zucker zugesetzt. Und (Industrie-)Zucker ist genau so ein Stoff von dem wir unserem Körper ja befreien wollen.
Am besten sind da natürlich frisch gepresste selbstgemachte Säfte. Doch leider hat man im Alltag nicht immer die Zeit jeden Tag seinen Saft frisch zu machen und je länger er aufbewahrt wird, desto mehr verliert er an Vitaminen und Nährstoffen. Deshalb sollte man zu schonend gepressten Bio-Säften, wie den Superfruits vom Obsthof Retter zurückgreifen.

Für die Superfruits Säfte werden nur vollreife Früchte von ausgewählten Fruchtsorten verwendet, die dann zu 100% biologischen Direktsäften schonend verarbeitet werden. Es gibt sie in 7 tollen Sorten – perfekt für eine 7 Tage Superfruit Saftkur.

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Extra-Goodie:

Mit dem Gutschein-Code maryloves könnt ihr euch gerne durch das Obsthof Retter Sortiment probieren und gleich auch noch 10% auf eure Erstbestellung sparen. Perfekt für einen gesunden Start mit einer Saftkur.

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7 Säfte – 7 Tage

Saftkuren können unterschiedlich lang gemacht werden. Für den Anfang bieten sich drei Tage an. Am empfehlenswertesten sind aber 7-Tages Saftkuren. Nahrungsergänzend kann man Direktsäfte aber auch immer zu sich nehmen. Doch wenn wir bei einer 7-Tage-Detox-Kur bleiben, wird es mit den Superfruits von Obsthof Retter nicht langweilig. Denn hier findet man sieben leckere Sorten, die alle unterschiedlich gut für unseren Körper sind:

1. Preiselbeere
   Preiselbeeren haben starke antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften und eignen sich vorbeugend oder zur Behandlung entzündlicher Erkrankungen. Sie ist reich an Vitaminen wie A, C, E und B-Vitaminen sowie an Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen. Die roten Beeren unterstützen laut der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) besonders die Blase und die Nieren.
   
2. Aronia
   Die Aronia oder auch Apfelbeere hat eine antivirale und antibakterielle Wirkung. Zudem wird sie unterstützend zur Blutbildung sowie Arterienverkalkung eingesetzt und soll bei chronischen Stoffwechselstörungen, wie z.B. Diabetes vorbeugend sein. In der TCM werden ihr positive Eigenschaften auf Darm, Lunge, Milz und Niere nachgesagt.
3. Maulbeere
   Die eher süßliche Maulbeere ist ein kleiner Allrounder mit viel Vitamin C und E, aber auch mit Mineralstoffen wie Kalium, Calcium und Magnesium. Durch ihre enthaltenen Aminosäuren soll sie unterstützend für den Aufbau von Proteinen und von Muskeln, Knochen und Sehnen sein. In der TCM wird sie für Herz, Leber und Niere eingesetzt.
   
4. Sanddorn
   Die aus dem Norden stammenden gelben Beeren enthalten eine enorme Menge an Vitamin C – sogar mehr als Zitrusfrüchte. So wird sie gerne unterstützend oder vorbeugend bei Erkältungskrankheiten oder Fieber verwendet. Zudem besitzt Sanddorn hohe antioxidative Eigenschaften und hilft laut TCM dem Darm, der Leber, Lunge und Niere.
   
5. Johannisbeere
   Die Johannisbeere steckt voller Flavonoide, die sich positiv auf das Immunsystem auswirken und sie ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. So soll sie besonders bei Entzündungs-Erkrankungen helfen und den Blutzucker regulieren. Außerdem soll der regelmäßige Verzehr der schwarze Beere Müdigkeit vorbeugen und die Leistungsfähigkeit steigern.
   
6. Granatapfel
   Die Inhaltsstoffe des Granatapfels stärken die körpereigene Abwehr, wirken entzündungshemmend und verlangsamen den Alterungsprozess der Zellen. Ebenso sollen sie Cholesterin sowie Blutdruck sinken lassen und laut TCM Darm, Lunge, Magen und Niere gut tun. Er hat außerdem einen hohen Polyphenolgehalt und ist reich an Vitamin C und K.
7. Heidelbeere
   Der Saft der echten Heidelbeere ist reich an Anthocyanen. Sie hilft unserem Gedächtnis auf die Sprünge helfen und verbessert die Konzentrationsfähigkeit verbessern. Außerdem hat sie einen hohen Vitamin K-Gehalt und kann laut TCM Darm, Leber, Magen und Niere stärken.

Do’s & Don’ts beim entgiften mit Saftkuren

Nahrungsergänzend sind die Säfte natürlich schon super, aber will man mit einer Detox-Saftkur richtig durchstarten, gibt es noch ein paar Dinge zu beachten:

Tipps für eine Detox-Saftkur:

1. Dauer der Saftkur:
   Sich für eine passende Dauer festlegen – 3, 5, 7 Tage oder länger?
2. Vorbereitung auf die Kur:
   Kühlschrank ausmisten – keine verarbeiteten Lebensmittel sowie Süßigkeiten und Alkohol mehr kaufen und auch während der Kur darauf verzichten und nur frisch kochen.
3. Nahrung, die eine Saftkur unterstützt:
   Gesunde, frische und unverarbeitete Lebensmittel sind ideal für nahrungsbegleitende Saftkuren. Viel Salat, grünes Gemüse und Hülsenfrüchte eignen sich am besten.
   Plant man eine reine Saftkur unterstützen uns Wasser, Brühe und Tee als.
4. Soviel Saft während der Kur:
   Je nachdem, ob man eine reine Saftkur oder eine nahrungsbegleitende Kur machen möchte:
   – bei einer reinen Saftkur empfehlen sich pro Tag bis zu drei verschiedene kaltgepresste Bio-Säfte alle 2 Stunden
   – bei einer nahrungsbegleitenden Saftkur wird morgens auf nüchternen Magen ein Glas  von ca. 250 ml Saft empfohlen
5. Das gibt es noch zu beachten:
   – kein Alkohol
   – keine Zigaretten
   – auf Kaffee und schwarzen Tee verzichten
   – kein industrieller Zucker
   – keine verarbeiteten und zu fettige Lebensmittel

Nach der Kur ist unser Körper weitegehend frei von schädlichen Stoffen. Daher sollte man gut überlegen, was man wieder zu sich nehmen möchte und braucht. Wenn man gleich wieder mit Fast Food und Süßigkeiten loslegt, hat man kaum etwas erreicht. Also sollte man sich besser fragen, ob man z.B. den Zucker, den Koffein oder die fettigen Pommes wirklich vermisst oder auch weiterhin gut darauf verzichten kann.

Habt ihr schon mal eine Saft- oder Detoxkur gemacht? Wie waren eure Erfahrungen?

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